Dora的女孩世界

攀岩確保課第一堂介紹完

<運動>學攀岩確保很簡單！確保課第一堂-DaPRO indoor climbing室內攀岩場

學會基本的收繩動作後，

接著來上攀岩確保課第二堂囉！！

第二堂課要來學會打攀登者身上的基本繩結。

我在這裡攀岩和學確保課

<運動>全台最大台中室內攀岩場初體驗-DaPRO indoor climbing室內攀岩場

先教大家如何打最基本的8字結，

像是打一個8字繞上來。

打好8字結後繩子穿過自己吊帶中間上下2個小圈圈裡。

打在吊帶上的八字圈結，

就是再打一次8字結的意思。

這個8字結有點小複雜我有用標示箭頭來標明繩子方向喔。

打好一個完美8字結囉！！

記得前後都要檢查8字結是否順暢無重疊壓到。

假如打完8字結發現剩下的繩子太長，

就必須後面再打一個繩結喔！

剩下的繩子長度不能少於自己手指比出7的長度。

教大家簡單打繩結～一樣看著照片箭頭走喔

我特別拍一次分解動作給大家看，

這樣就能一目了然！！！

第一步，繩子長度大概是肩寬＋手臂的長度

打好第一個8字結

穿過吊帶

再打上一次8字結就完成攀登者身上的繩結囉！！

在要攀登前，攀登者和確保者都要互相檢查身上的鉤環、吊帶、繩子和繩結，

要喊口號讓對方知道喔！！！

檢查步驟口號：

攀登者先喊：準備攀登

確保者檢查完攀登者的繩結和吊帶都沒問題後，就著喊 確保完成

攀登者檢查確保者身上的鉤環和確保器，

攀爬者準備好開始攀登喊 開始攀登

確保者準備好確保動作、收繩和姿勢後，喊 請攀登

喊完請攀登完，攀登者才能開始攀爬喔！！！！

爸爸是確保者～幫我檢查身上的繩結和吊帶

接著換身為攀登者的我檢查確保者爸爸的確保器和繩子

有了上次上課的收繩經驗，

這次確保也是得心應手喔！！

交換身份換我幫爸爸確保拉！！

確保的時候，

要全神貫注地注視著攀登者，

因為攀登者隨時有可能墜落，

並認真地判斷他擺盪方向與確保站位。

爸爸準備下降，

這次我學會適合自己的確保動作，

右膝蓋跪下的重心比較穩，能順利幫爸爸下降不用別人在後面拉著我幫忙囉！！！

確保姿勢的舒適度是很重要的，

假如因為不適合自己不舒服，

當發生突發狀況時，想要改變姿勢會使得警覺性減弱，容易使攀登者發生不幸。

攀岩完DaPRO旁邊有個舒適的伸展區域，

還有一些輔助伸展放鬆的小道具。

運動完伸展一下～肌肉線條會比較漂亮，而且能放鬆一下緊繃的肌肉也比較不會酸痛喔！！

第二堂確保課順利下課囉！！！

這次學會打基礎繩結，對於收繩和確保也更熟練囉～

期待下一堂確保課

DaPRO indoor climbing室內攀岩場

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